Frisches Obst und Gemüse, und dazu gehören auch eingefrorene Produkte, gelten als gehaltvoller als durch Kochen haltbar gemachte Produkte. Täglich sollten mindestens 5 Portionen von der Größe einer Tasse gegessen werden. In meinen essentiellen Empfehlungen zur Ernährung empfehle ich sogar 7-9 Portionen Obst und Gemüse gl. zu konsumieren.
Eine gerade erschienene amerikanische Studie hat anhand von Lebensmittelpreisen des Einzelhandels aus dem Jahre 2008 für 153 häufig konsumierte Produkte errechnet, was eine Tasse natur belassenes, d. h. nicht verarbeitetes Obst oder Gemüse kostet und dies mit verarbeiteten Produkten verglichen.
Das Ergebnis zeigt, dass frisches Obst und Gemüse im Schnitt nicht teurer ist als verarbeitetes und ca. 50 Cent pro Portion kostet. Verwunderlich wäre, wenn es in Europa nicht ähnlich wäre. Der Preis kann somit kein Argument für den geringen Konsum an frischem Obst und Gemüse sein, zumindest für die meisten Menschen.
