In meinem Newsletter „Nahrung, mehr als Energie“ haben Sie erfahren, dass Ihr Körper nicht nur Energie benötigt, um gut zu funktionieren, sondern auch Baustoffe in Form von Eiweiß, guten Fetten und Mineralien, mit denen der ständige Um- und Aufbau bewerkstelligt werden kann.
Heute möchte ich Sie daran erinnern, dass selbst ein ausgefeiltes Nährstoffangebot nicht ausreicht, wenn Sie Ihren Körper nicht dazu anregen, dieses zu verwerten.
Ihr Körper ist ein Minimalist oder ökonomischer Baumeister, der mit möglichst minimalem Aufwand oder minimalen Mitteln die an ihn gestellten Anforderungen bewerkstelligen möchte.
Bekannt ist, dass in der Schwerelosigkeit der Raumfahrt rasch Muskelmasse und Knochen abgebaut werden, selbst wenn ein optimales Nährstoffangebot besteht. Das heißt, was der Körper an Muskulatur oder Knochensubstanz nicht benötigt, baut er ab.
Gleiches gilt, wenn Sie nur sitzen und sich kaum bewegen. Auch in der Bewegungslosigkeit baut der Körper Muskulatur und Knochensubstanz ab. Da nützt das beste Nährstoffangebot nicht. Einem minimalistischen Baumeister können Sie das beste Baumaterial auf die Baustelle bringen, er wird es nicht verwenden, wenn es für die Anforderungen, die an das Gebäude gestellt werden, nicht notwendig ist.
Achten Sie daher sowohl darauf, Ihrem Körper wichtige Bausteine wie Eiweiß, gute Fette und Mineralien anzubieten, als auch darauf, dass Sie den Körper durch körperliche Aktivitäten dazu anregen, dieses Nährstoffangebot zu verwenden. Tipps finden Sie in meinem Newsletter „Bleiben Sie in Bewegung“ und in meinem Blog “Bleiben Sie nicht sitzen“.
